肌腱沾黏，不一定要開刀！

骨科醫師私藏「非手術」4大妙招，讓你動得更順、更輕鬆！

大家好 今天來跟大家聊一個很多人「怕到不敢問」的問題 👉 肌腱沾黏

「醫師，我是不是非開刀不可啊？😱」
其實，不一定喔！
開刀只是最後手段，多數人其實可以靠非手術方法改善！

今天就來分享我在門診裡最常用、效果也很不錯的4大非手術治療妙招👇👇👇

1️⃣ 超級基本但超重要的：積極復健運動

肌腱沾黏，最怕就是「不動」！
透過滑動運動、伸展、主被動活動，
每天動一動，讓沾黏慢慢軟化、肌腱滑得更順！

📌 小提醒：一開始可能會卡卡或微痛，但這是「過關」的必經之路，別太快放棄。

2️⃣ 懶人輔助神器：物理治療

如果你動得很辛苦，別怕，我們有機器輔助你：

🔥 超音波治療：深層加熱、軟化疤痕
🔥 深層熱療、震波、雷射：促進循環、減少僵硬

✨ 這些治療能幫助你「動起來更輕鬆」，但記得，做完還是要動喔，不然等於白做！

3️⃣ 目前很夯的微創法寶：超音波導引注射（Hydrodissection）

如果沾黏真的很嚴重，怎麼辦？
這招「神救援」來了：

在超音波導引下，把生理食鹽水或葡萄糖水打進沾黏處，
像「水刀」一樣，把沾黏組織慢慢推開，不用開刀、傷口超小！

✅ 當天做完就能回家
✅ 效果明顯，適合頑固型沾黏
✅ 但還是要搭配運動，不然又會黏回去喔！

4️⃣ 辦不到？藥物也來幫忙！（輔助選項）

雖然效果有限，但消炎止痛藥、玻尿酸注射，
也能在早期幫助你舒緩不適，讓你「更敢動」。

✅ 骨科醫師真心話：

💡 肌腱沾黏，不是做一次治療就能解決的事，
真正的關鍵永遠是——持續動、每天動、願意動！

我常跟病人說：「醫師幫你鬆開，但自己要把活動度守住！」
如果你最近也有肌腱沾黏、關節卡卡的問題，
可以來診所評估，我會依照你的情況給你專屬建議💪