生長痛（growing pains）是兒童和青少年常見的現象，通常發生在3到12歲的孩子身上。儘管被稱為“生長痛”，但研究顯示這種疼痛與骨骼的生長並無直接關聯。以下是有關生長痛的關鍵資訊：

1. 常見症狀

• 疼痛部位：多發生在腿部，特別是大腿前側、小腿後側（腓腸肌），或膝蓋周圍。
• 發作時間：疼痛多在晚上或夜間發作，白天通常無症狀，活動能力正常。
• 疼痛性質：疼痛可能是隱隱作痛或抽痛，通常不伴有紅腫、熱感或明顯外傷。
• 發作頻率：不規律，有時幾天一次，有時幾週或幾個月不發作。

2. 成因假設

目前生長痛的確切原因尚不完全明瞭，但以下幾種假設可能與之相關：

• 活動量增加：白天的高強度活動或運動可能導致肌肉和韌帶疲勞，引起夜間的疼痛。
• 疼痛感受敏感：某些孩子可能對身體內部的正常刺激（如肌肉疲勞或輕微損傷）更加敏感。
• 骨骼與肌肉的發展差異：肌肉與骨骼的成長速度不同，可能引發輕微的不適感。

3. 如何緩解？

• 溫和按摩：用手輕輕按摩疼痛部位，孩子通常會感到放鬆。
• 溫熱敷：在疼痛的部位使用溫熱毛巾或暖暖包，可緩解不適。
• 伸展運動：適度的腿部伸展運動可以減輕肌肉緊張。
• 止痛藥：若疼痛明顯，可使用兒童適用的止痛藥（如布洛芬或對乙醯氨基酚），但需遵醫囑。

4. 何時需要就醫？

雖然生長痛是良性、無害的，但如果出現以下情況，應考慮就醫：

• 疼痛伴隨關節腫脹、紅腫或發熱。
• 白天也有疼痛，並影響日常活動。
• 體重減輕或出現其他全身症狀（如疲憊、發燒）。
• 疼痛集中在一側，或有明顯的外傷史。

5. 重要提醒

生長痛不會影響孩子的身體發展，也不會導致後續的骨骼或關節問題。多數孩子隨著年齡增長，生長痛會自然消失。父母的支持和安撫對緩解孩子的不適感有很大幫助。

如果仍有疑問或孩子的情況特殊，建議諮詢專業醫師進一步評估。